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"Henrique" (2018-03-26)

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Páscoa chegando, como controlar tua alimentação. Quer dizer: um prato cheio para o ganho de peso! Em vista disso confira as nossas dicas pra controlar a alimentação! Você poderá querer ver mais alguma coisa mais profundo relativo a isto, se for do seu interesse recomendo entrar no blog que originou minha postagem e compartilhamento destas informações, visualize Revisăo e leia mais a respeito. Pegue leve nos dias que antecedem a Páscoa, dado que caso qualquer deslize seja cometido, esse cuidado prévio compensará os exageros do feriado. Impossibilite o excesso de açúcares, enlatados, carboidratos e alimentos gordurosos.


Os produtos processados e refinados também necessitam ser consumidos com moderação. Converse com o teu instrutor para reformular o treino e intensificá-lo respeitando os limites do teu corpo. Falando dessa maneira soa até desanimador, no final das contas, consumir folha podes não parecer muito atrativo em um feriado.


Quem pensa então certamente tem que ceder uma oportunidade às saladas ricas e variadas, que enchem o prato de cor e sabor. Obviamente a avaliação mudará! Aposte em ingredientes como palmito, azeitona, milho, azeite e mussarela de búfala pra oferecer um toque especial às receitas. Legumes cozidos e folhas cruas e crocantes assim como são bem-vindos. Estes alimentos, além de possuírem poucas calorias, são riquíssimos em fibras e aumentam consideravelmente a sensação de saciedade. Tome cuidado apenas com os molhos e acompanhamentos, visto que alguns conseguem ser muito gordurosos e calóricos. Pela sexta-feira de Páscoa, o peixe é tradicionalmente o prato principal do almoço de muitas famílias. Aderindo à tradição ou não, o caso é que os peixes são ótimas (e deliciosas) referências de proteínas, super recomendadas no decorrer do ano inteiro.


Eduque seu paladar e aprenda a consumir frutas no ambiente das sobremesas elaboradas, como mousses, bolos e tortas. Na páscoa os frutos podem ser consumidas com um pouco de chocolate, em forma de fondue ou espetinho. No entanto não exagere na dose! Essas receitas tendem a ser muito calóricas e são capazes de pôr a tua dieta a perder.


  1. ► Outubro (14) PERCA 3 KILOS em 3 DIAS com a DIETA DO ABACAXI

  2. Coloque os ingredientes em um pote hermético

  3. = 25g de proteínas

  4. > Olhe dez erros que você precisa evitar na hora de perder calorias

link

Prefira os frutos mais docinhas, que dispensam aumento de açúcar. Manga e uva são ótimas alternativas neste significado. Outra boa opção é assar frutas como abacaxi ou banana com canela. Você vai se surpreender como a vontade de adocicado é saciada! Procure ingerir pequenas porções no decorrer do dia pra manter o metabolismo trabalhando de modo acelerado e a fome saciada.


Não repita as refeições, controle a quantidade de alimentos colocados no prato e opte pelos preparos menos calóricos. Cumpre ressaltar que as pequenas porções transmitem a mensagem de saciedade de forma mais rápida pro cérebro. É sério bem como fazer o hábito de ver as opções antes de colocá-las no prato. Este método tem que ser mais racional do que emocional.


Sair colocando um pouquinho de cada receita não é um agradável caminho! Se você é um chocólatra assumido e inveterado, a Páscoa certamente é uma de suas datas comemorativas preferidas, não é mesmo? Inclusive até quando você se enquadre deste perfil, há como controlar a alimentação e impedir que o chocolate se transforme no vilão da tua dieta.


Prefira as versões meio amargas ou as funcionais, com alta concentração de cacau (50% a setenta por cento), acrescidas de colágeno. As barras de cereal cobertas com chocolate assim como podem ser ingeridas, entretanto com bastante moderação. Caso você ganhe muitos ovos de páscoa, fracione os pedaços e não consuma tudo de vez. Dividir o presente com a família assim como socorro combater a tentação!


Parece chocolate, tem amo de chocolate, cheiro de chocolate, todavia não é chocolate! O adocicado de alfarroba é uma alternativa perfeita para as pessoas que deseja ter saúde, no entanto não abre mão do sabor. A alfarroba é um vegetal nativo da costa do Mediterrâneo e tem se transformado em uma extenso aliada dos atletas apaixonados por chocolate. A vagem marrom-escura e adocicada tem alto poder antioxidante, além de carregar incontáveis benefícios para o corpo.



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